Un programa para reconectarte contigo mismo, cultivar la paz interior y la auto aceptación. Obtendrás las herramientas para crear relaciones e intimidad sanas y enriquecedoras, contigo mismo y con los demás.
Los fundamentos para tu paz interior, el amor y la auto aceptación:
- El Miedo al Rechazo y al Abandono.
- El miedo a no ser suficiente. La desvalorización y la vergüenza.
- El miedo paralizante y las invasiones.
- Sanar la relación con tus raices.
- Reconocimiento de tu naturaleza esencial.
Descubrirás cómo:
- Conocer y comprender tu mundo emocional.
- Acercarse a los miedos e inseguridades que le impiden confiar, fluir y expandirse.
- Respétate, abrázate y ámate tal y como eres.
- Disuelva los patrones perjudiciales que lo bloquean a usted ya sus relaciones íntimas.
- Lograr una relación más sana, satisfactoria y profunda con uno mismo y con los demás.
Beneficios:
- Conocer, entender y gestionar adecuadamente tu mundo emocional.
- Escucharte, respetarte, apreciarte y quererte tal como eres.
- Aprender a abordar los miedos y las heridas que te impiden confiar, fluir y expandirte.
- Soltar lastres del pasado, actitudes negativas, corazas y creencias limitantes.
- La delicada danza de juntarse y tomar espacio.
- Disolver patrones perjudiciales y abrir nuevos caminos para conseguir lo que necesitas.
- Adquirir recursos para afrontar las dificultades en las relaciones.
- Sanar las heridas de tu infancia y la relación con tus padres.
- Completar la relación con la expareja y sanar el corazón para poder abrirte al amor.
- Mejorar la comunicación con los demás y aprender a poner límites.
- Enraizarte en el presente, responsabilizarte de tu vida y tus necesidades.
- Canalizar positivamente tu energía para ser más asertivo y realizar tus metas.
- Despertar tu espontaneidad natural, alegría y energías creativas.
- Expandir la presencia y la meditación en tu vida cotidiana.
- Crear más confianza, amor e intimidad en tu vida.
Modulos:
Módulo 1. El miedo al rechazo y al abandono.
¿Alguna vez te has sentido rechazado o abandonado? ¿O ha sentido que no está recibiendo la atención y el amor que le gustaría? Todo el mundo experimenta esto: proviene de nuestra herida primaria; la ‘Herida del Abandono’.
Todos los seres humanos experimentamos la sensación de separación. Primero lo experimentamos como bebés: cuando no recibimos el cuidado, la atención o el amor que necesitamos, crea sentimientos de desconexión y miedo.
Como adultos podemos experimentarlo como:
• Hambre de atención.
• Buscando aprobación.
• Una necesidad de sentirse valorado y aceptado.
• Un miedo y una desconfianza subyacentes.
• Un deseo de sentirse conectado.
Cuando nos sentimos rechazados o no atendidos, especialmente por quienes vemos como nuestra fuente de amor o autoestima, entonces nuestra herida de abandono se activa y desencadena sufrimiento. Esto puede parecer rabietas, quejas, aislamiento, culpabilización, silencio, exigencia… cualquier cosa para no sentir el vacío del abandono.
El sentimiento de separación o abandono, por un lado, nos pone en contacto con un dolor primario, pero por otro lado, nos ofrece la oportunidad de enfrentarlo con conciencia y amor. Podemos comenzar a vivir menos en la expectativa y la carencia, y más en el amor y la armonía, existiendo en el flujo de la vida que anhelamos.
En este módulo profundizaremos en:
• Cómo funciona nuestro mundo emocional y cómo hemos aprendido a evitarlo.
• Qué es la herida del abandono y cómo gestionarla de forma nutritiva.
• Relaciones de codependencia frente a relaciones de crianza.
• Demandas y expectativas: el encubrimiento de la herida del abandono.
• Por qué repetimos patrones dolorosos que sabotean nuestro amor e intimidad y cómo dejar de hacerlo.
• Cómo destruimos la intimidad y el amor propio: Tratando de controlar al otro. Tratando de cambiarlo. Jugando con calma/estar distante. Esperando que el otro cubra mi vacío.
• Cómo manejar y gestionar nuestras inseguridades, miedos y heridas emocionales de forma saludable.
• Cómo crear relaciones sanas, maduras y enriquecedoras contigo mismo y con los demás.
Módulo 2. El miedo a no ser suficiente. La desvalorización y la vergüenza.
Los sentimientos de no ser suficiente, vergüenza e indignidad comienzan temprano en la vida. Incluso cuando somos bebés, comenzamos a recibir un modelo de cómo “deberíamos ser”, cómo “deberíamos comportarnos” y cómo “deberíamos sentirnos”.
El mensaje que recibimos es ‘La forma en que soy no es lo suficientemente buena, mi forma natural de ser no está bien, lo que inicia nuestra pretensión de convertirnos en “alguien más”.
Esto, a su vez, trae a colación la creencia subconsciente: “Si los demás me ven como realmente soy, no les agradaré, no me amarán”. seré rechazado’.
Esto resulta en una desconexión de nuestra verdadera esencia, provocando frustración, sufrimiento y agotamiento final. Evitando que seamos vistos y amados por lo que realmente somos.
Nuestro mundo emocional está esperando ser recibido con aceptación, amor y aprobación por lo que realmente somos. Cuando entendemos cómo funciona este miedo fundamental de no ser lo suficientemente buenos, todo nuestro mundo toma otra dimensión a partir de ese momento; permitiéndonos relacionarnos en amor y libertad con nosotros mismos y con los demás.
En este módulo profundizaremos en:
• Cómo funciona nuestro mundo emocional y cómo hemos aprendido a evitarlo.
• ¿Por qué, incluso después de tanto buscar aprobación y ser amado, todavía experimento este sentimiento de ser inadecuado?
• Qué es la vergüenza y por qué siento que debería ser diferente a como soy. Cómo puedes traer la luz del amor y la conciencia a tu mundo emocional.
• Cómo podemos ocultar nuestra vergüenza a través de: un sentimiento de superioridad, orgullo, deshonestidad, jugar el papel de salvador, adicciones, timidez, aislamiento, etc. Cómo estos patrones de armadura crean más sufrimiento y cómo lidiar con él.
• Cómo abordar la vergüenza, la indignidad y el miedo a no ser lo suficientemente bueno de una manera saludable.
• La meditación como método para aceptarse y amarse a uno mismo.
3er Módulo. Miedo paralizante e invasiones.
En este módulo profundizaremos en:
• Qué es el miedo paralizante: síntomas y desencadenantes.
• Cómo te afecta el estado de miedo paralizante en tu vida diaria y en tus relaciones.
• Traer conciencia y luz a nuestras reacciones ante el miedo, para que podamos dejar ir lo que es malsano e insatisfactorio y quedarnos en cambio con lo que nos nutre.
• Qué es una invasión. Cuándo estamos siendo invadidos y cuándo estamos invadiendo.
• Cómo establecer límites desde el corazón y por qué establecer límites me ofrece a mí ya la otra persona la posibilidad de una intimidad más auténtica y profunda.
• ¿Por qué me sentiré más nutrido cuando establezca límites a una invasión y por qué a veces he optado por no hacerlo?
• Usar recursos para crecer en autoconfianza y amor propio.
• Expandir la autoconciencia y la meditación a través de su vida diaria.
– Lucia
– Luz
– Ying
Recomendaría los talleres a cualquiera que quiera aprender más sobre la conciencia emocional y la intimidad en las relaciones.
– Arthur
Cada encuentro con Bruno es como un encuentro con un verdadero maestro. Bruno te inspira a emprender un viaje valiente e íntimo contigo mismo.
– Lisa Ford
Bruno tiene una manera cálida y amable y es un maestro eficaz, bien informado y apasionado que crea sin esfuerzo un ambiente relajado y abierto.
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